dieetti on ohi. kroppa pyysi, että ei enää tätä ja pakko se oli uskoa. 4 kg nesteitä 2-3 vrk aikana, kaikki vatsanahan alle. huikea muutos fitnesspimatsusta muumiksi ja olotila sen mukainen. kait se vaan on todettava, että 28 viikkoa riitti tälle keholle tätä rääkkiä ja nyt on aika hiukan tasoitella.
olen alitajuisesti tiennyt tämän olevan edessä ja kiukutellut sitä vastaan viimeiset pari viikkoa. olen enemmän kuin pahoillani valmentajani puolesta, jonka järjen ääntä en ole kuunnellut ja jonka kanssa olen "vääntänyt kättä" tästä asiasta. olisi pitänyt uskoa osaavaa ja tietävää miestä jo kauan sitten.
virheistä oppii ja minä opin nyt aika paljonkin. se, että tuntuu kuin kaikki sujuisi ookoo, ei tarkoita sitä että kaikki sujuisi ookoo. se hetki jolloin oma kroppa tekee sen blokin, se voi jo olla nurkan takana. sitä riskiä ei olisi kannattanut ottaa, sillä tämän nestelastin irtauttamiseen mennee luultavasti viikkoja.
noh, päätös tuli tehtyä tänään aamulla ja sen jälkeen olo on jo vähän alkanut helpottaa. pieniä merkkejä siitä, että lepotila alkaa ottamaan tilaa tajunnasta on jo näkyvissä. olen saanut aika hyvällä mielellä seurata, että jotain pientä liikettä masussakin on jo tunnettavissa...
monia varmasti kiinnostaa, että mitä tästä eteenpäin ja kuinka tällainen tilanne sitten puretaan. ihan tasan tarkkaa tietoa ei minullakaan ole ja odottelen valkkuni ohjeita kunhan hän niitä nyt saa mielessään vähän työstää. tällä hetkellä menen kuitenkin eteenpäin aivan normaalisti treenaten (aamulenkit jäi pois jo viikko sitten lukuunottamatta viikonloppuja), eli punttia ja saliaerobista, jefua ja juoksutreeniä. eilen esim. kävin jo kipittämässä 6,5 km ja väliin vedin 5 x 40 m pikajuoksuvedot.
ruokailuissa pyrin nostamaan kaloreita muutama sata kaloria viikossa maksimissaan, mutta ilman puntaria ja laskemista. tuntumalla mennän. pyrin pitämään kiinni tiuhasta ateriavälistä, perushyvästä puhtaasta ruuasta ja alkuun pienehköistä määristä. tänään aamulla nostin kaurahiutaleiden määrää 10 g, vaihdoin 100 g raejuuston n. 150 g leipäjuustoon ja otin 3 dl mehukeiton sijasta profeel-jukurtin. söin ylimääräisen välipalan, joka oli yksi pieni omena ja nyrkinkokoinen siemensämpylä ilman päällysteitä/sisusteita. lounaaksi söin normaalin 150 g broileria, kaksi seesam-näkkäriä ja palan kurkkua. loppupäivä pitäisi mennä suunnilleen dieettiruokavalion mukaan, jotta kalorit eivät hulahda hetkessä liian ylös.
nyt jätän hetkeksi myös palkkarin pois, otan senkin reilu 300 kcal mieluummin ruuasta jotta suolisto saa kuitua ja työtä ja nesteet ja pöhöt lähtevät vilkastuvan aineenvaihdunnan myötä paremmin liikkeelle. vatsan ja suoliston toiminta on tärkeää yleiselle hyvinvoinnille ja sehän se nyt sitten lopulta oli joka eniten pisti hanttiin dieetin jatkamisen suhteen.
alkupettymyksen jälkeen olo on ihan levollinen ja rauhallinen. eiköhän tämä tästä vielä hyväksi muutu. laskennallisestihan on mahdotonta, että läskiä näilläkään energioilla muodostuisi, joten odottelen nyt rauhassa noiden protestinesteiden poistumista ja arvioin saavuttamani tulokset vasta sen jälkeen.
kiitos kaikille tuesta ja tsempistä tähän asti. katsotaan miten selviän tästä tasapainotteluvaiheen haasteesta. siinä sitä vasta päätä vaaditaankin, mutta i´m all up for it finally.
p.s. i love YOU
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti