nämä ovat ne biisit, joilla tämä projektin toinen osa on tehty
leuanvedot, dipit, kulmasoutu ja juoksuintervallien ekat hitaammat vedot. aina silloin kun piti todella löytää jostain vauhtia tai voimaa. tämä on mulle tärkeä biisi ja kun yhdistän tähän vielä yhden privaattielämään liittyvän videon.... ikinä ei ole voima loppunut kesken.
alkudieetillä kaikki meni tämän tahtiin, sama biisi jopa 5-10 kertaa treenin aikana. erityisesti fillaria polkiessa, flow flow flow joka polkaisulla. myös jalkatreenin meditatiiviset smith-kyykyt, kun mitään ei voinut ajatella. muuta kuin että jaksaa jaksaa jaksaa.
tämän biisin olen myös kuunnellut itunesin laskurin mukaan dieetillä n. 45 kertaa. erityisesti hain tämän korviini kun tein pitkiä supersarjoja tai triploja hauiksille. biisi on pitkä ja tarpeeksi hidas. tässä on andainin tapaan vähän sellaista itsestä irtauttavaa meditatiivista sykettä.
juoksumatolla juoksuintervallien väliseen kävelyyn..... hengästyttää, ei jaksaisi. vähän tunteitakin pinnassa. en osaa selittää.
tätä käytin enemmän alkudieetillä. helmikuussa ja maaliskuussa, pimeinä ja kylminä aamuina kun käpöttelin pitkin töölönlahtea. salilla selkätreenissä kun halusin tehdä hitaita toistoja ylätaljassa, alataljassa jne. tästä tulee mieleen myös sadat vatsarutistukset....
nimenomaan tämä versio tästä biisistä. juoksumatolla silloin kun ei enää kertaakaan jaksa kiihdyttää. ja kotona, ennen treeniä. ei huvittanut lähteä, tämä soimaan ja veri alkoi kiertää. pakko päästä treenaamaan... näitä sanoja olen luultavasti laulanut myös ääneen, toivottavasti en kovin kovaa kuitenkaan :)
ja tämä. ah, tämä. viimeisen kahden-kolmen viikon aikana jatkuvasti, joka tilanteessa. itku silmässä, iloisena, vahvana, heikkona, väsyneenä ja pirteänä. liikutuksen tunteita.
keskidieetillä, kun oli vaikeaa myös yksityiselämän puolella ja olin todella, todella, todella surullinen. edelleenkin, aina kun on viimeiset 10 min aerobista. biisi kestää yli 8 min. lohduttaa, kun tietää että biisin loppuessa myös työ on loppu. vie ajatuksissa edelleen helsingin talveen, lumituiskuun. berliiniin. lentokentille ja nousukiitoihin. niihin hetkiin jolloin luulin, että en saa hengitettyä. onneksi sain, koska nyt olen tässä. rakkaus.
tämä on monen monta kertaa ollut se treenin avaava biisi. tästä se jotenkin vaan lähtee.... hyvät fiilarit ja hyvät muistot, onnistumiset.
ja joka tilanteessa <3 <3 <3
älä koskaan aliarvioi musiikin voimaa. käytä sitä.
Moi!
VastaaPoistaMuhun kolahti kuin metrinen halko tuo "Danez Prigent & Lise Gerrard - Gortoz A Ran - J'attends". En ollut kuullut sitä aikaisemmin. Olen sitä eilisestä asti kuunnellut ja se aukaisi todella mun sisäiset padot. Kiitos mahtavasta biisistä! :) Itsellä menossa oman dieetin loppumetrit ja tällä hetkellä mennään sellaisessa tunteiden vuoristoradassa ja mielialojen keinussa ettei mtn rajaa. "Kuuluu taudin kuvaan!" :D
Olen ehdottomasti samaa mieltä, että musiikissa on uskomaton voima eikä sitä pidä aliarvioida. Tämän oman dieettini aikana musiikki on noussut arvoon arvaamattomaan! Meinaan itsekin listata omat voimabiisini, kun tämä etappi saavutettaan. Itse kuuntelen puntilla rankempaa musiikkia (Metallica, AC/DC, Iron Maiden jne.), mutta sitten aamu-/iltalenkeillä rauhallisempaa, ja viime viikkoina kova sana on ollut Zen Cafén tuotanto. Nyt tuli ehdottomaksi yhdeksi tuo sulta bongattu biisi (toivottavasti ei haittaa). :)
Tsemppiä loppurutistukseen ja musiikista voimaa!
-K-
Hyvä musiikkimaku Karpolla :)
VastaaPoistaJa loistava asenne ja upea kroppa ja..
Tsemppiä viimepäiville!
kiitos helga :) ei se sullakaan paskempi kunto oo viime aikoina ollut! tsemppiä, vielä taitaa olla aika monta viikkoa peliaikaa?
VastaaPoista-k-, viime treeneissä oon kuunnellut myös georg otsin laulamana "kirjeitä karjalasta" ja "moskovan valot" jne :) alkaa vippaamaan!
Hei, mäki bongasin tuon beatiful things- bsiisin joskus vuos sitten ekan kerran... ainut kestosuosikki ollu siitä lähtien mp3-soittimessa ja tuskin sieltä koskaan poistuukaan :)
VastaaPoistaPienet loppurutistus-tsempit sinne!!!