tänään se sitten on, kärsimättömänä odotettu, perinpohjin suuniteltu ja lopulta sitten alitajuisesti pelätty ja kauhisteltu tankkauspäivä. olen saanut valkulta luvan pitää hallitun hiilaritankkauspäivän ja ohjeiden mukaan mennään. ohjelmassa siis lepoa ja pupeltamista. vappu se on kait tämäkin....
jostain syystä koko idea karkista ja pullasta ja herkuista ei tänään enää tunnu yhtään niin hyvältä kuin se tuntui vielä alkuviikosta. tiedän jo etukäteen, että tankkauksesta seuraa nestepöhö ja turvotus ja sehän ei oikein tee hyvää korvienvälille. pelottaa myös, että kuinka monta viikkoa tilanteen korjaamiseksi menee ja miten se vaikuttaa mieleen. pitää nimittäin muistaa, että olen ensimmäistä kertaa pappia kyydissä, eli varsinaisella grammadieetillä.
noh, tässä on kuluneiden 10 vkon aikana ollut muitakin vaikeita tilanteita ja olen ollut välillä menettämässä toivoani. joka kerta kuitenkin olen saanut kannustusta ja ohjeita dieettipirultani ja kun olen niitä noudattanut ja VAIN RELANNUT on tapahtunut kropassa juuri ne muutokset joita hän on ennustanut ja luvannut. tälläkin kertaa luota täysillä ja teen mitä käsketään, vaikka se vähän kieltämättä mietityttääkin.
viikon treenit on menneet hyvin ja olen ollut tosi keskittynyt tekemiseeni. maanantaina ja tiistaina pidin viikkolepoa työmatkojen takia, tunteja käytettäväksi treeniin minulla on aina alkuviikosta vähiten, joten onkin viisasta jaotella treenit niin, että painopiste on aina loppuviikossa.
keskivikkona tein salilla selkää (kolme leukaa menee jo kevyesti) ja päälle 45 min HIIT-juosten matolla.
torstaina treenasin salilla olkapäät ja ojentajat (dipeissä voima omituisesti kateissa) ja päälle yhteensä 45 min aerobista, sisältäen 25 mn fillaria ja 20 min ylämäkikävelyä matolla.
perjantaina, eli eilen kävin salilla tekemässä jalat ja treenin päätteeksi helin kassa käveltiin 60 min lenkki ulkona. heli on minua satametriä pidempi, joten minun reipas lenkkini on helille valitettavasti matelua. jalat kulkevat niin eri tahtiin.... itsehän olen lähinnä tyytyväinen siitä, että jalat ylipäänsä ylettyvät sieltä persauksista maahan asti, sellainen pygmi olen.
tänään sitten täyslepo ja pupeltamista, kuten jo aluksi sanoin. ystäväni tulee luokseni kylään ja käymme ensin tekemässä hänelle vähän saliohjelmaa (käsken ja valvon, en muuta...hehehe) ja sen jälkeen saan jotain ihanaa new age-hömpötyshoitoa, jota odotankin jo kieli pitkällä. ihana päästä relaamaan kunnolla henkistyneen ystäväni turvallisessa seurassa. loppu tästä harmaalta ja sateiselta vaikuttavasta vapunpäivästä meneekin sitten lempparisarjan DVD-boxin parissa. jaamme ystäväni kanssa nimittäin intohimon myös jack baueria kohtaan. love love love :)
HYVÄÄ VAPPUA KAIKILLE!
Tsemppiä herkkupäivään, nauti siitä. :) Äläkä stressaa sen jälkeisiä päiviä, vaikka vähän masu pömpöttääkin ja on pökkelö olo, koska tuo tankkaus tekee aineenvaihdunnalle hyvää ja ennen kaikkea sinne korvien väliin. Kyllä se kroppa siitä taas tokenee, kun hurautat treenit käyntiin ja palaat siihen päivittäiseen dieettimuottiin :)
VastaaPoistaStressi dieetillä pistää kropan jumiin, nimimerkillä kokemusta on. Parempi tehdä vaan työtä käskettyä miettimättä sitä laihtuuko nyt vai ei tai mitä jos ei laihdukkaan. Silloin se stoppi on siinä. Teet vaan ja uskot siihen mitä teet niin hyvä tulee :thumbs_up:
kiitos marika tsempistä... sanoit juuri ne asiat jotka "TIEDÄN", mutta joita en muistanut. nyt olo jo vähän parempi :)
VastaaPoistaHyvällä omallatunnolla vaan nautit tästä päivästä ja tankkaat, sitten jaksat treenata taas tukkaputkella ja dieetata :)
VastaaPoistaIhmisen mieli toimii kummallisesti, ensin haluaisi syödä herkkuja ja sitten kun siihen annetaan lupa niin sitä ei jotenkin enää haluaisikaan, koska tulee mieleen se, että tuleeko dieetillä nyt takapakkia / kuinka kroppa käyttäytyy sen jälkeen / tuleeko ihan kamalan pökkelö olo, joka kestää koko seuraavan viikon.