anything is possible!

tänään olen kerinnyt lomalaisena nauttia jo pitkistä unista ja aamutreenistä. melkein heti heräämisen jälkeen suunnistin jo salille ja kävin ensin lepäilemässä lisää solariumissa ja sen jälkeen tein ihan hyvän perussetin, eli 25 min fillaria alle ja olkapäät päälle. punttiin sain kulumaan vajaan tunnin ja tällä kertaa en tosiaan tehnyt muuta kuin pelkkää olkapäätä.

vielä on pari kokonaista päivää aikaa lomailla ja treenata ja sitten on viikonloppu. halusin säästää ojentajat ja rinnan jollekin muulle päivälle, että saan käydä järkevästi treenailemassa myös näinä muina päivinä. lisäksi tuon heikon palautumisen takia ajattelin rajoittaa lihasryhmien yhtäaikaista treenausta hieman.

ensimmäinen liike oli pystypunnerrus davidin vipuvarsilaitteissa ja sen jälkeen jatkoin sivuvipareilla. näiden jälkeen  tein etunojassa vipareita olkapään takaosalle, joka on minulla melkoisen surkeasti kehittynyt. takaolkapäitä jatkoin taljassa, tehden aiemman valkkuni opettamaa melko hyvin takaosiin käyvää mukaeltua kulmasoutua. pystysoudulla ja etuvipareilla viimeistelin ja kaupan päälle taas muutama setti vatsaa. siinähän sitä taas olikin.

salini omistajan kanssa käytiin vähän läpi taas treenihistoriaani ja tulevaisuuden suunnitelmiani. kerroin dieettini nykytilanteesta ja hieman siitä mihin tällä kertaa tähtään. muisteltiin myös niitä aikoja kun aloittelin salilla ja siitä sainkin inspiksen laittaa tänne pari kuvaa omasta muutoksestani.

tässä pahin tilanne. vuosi on 2003 ja elopainoa n. 100 kg. olen tuo isompi blondi :)

vuonna 2005 aloitin tosiaan liikkumisen uudelleen (kerron joskus myöhemmin miksi sanon "uudelleen") ja keväällä 2009 näytin tältä:

muotoa ja mallia alkaa jo olemaan urheilullisempaan suuntaan, painoa edelleen kuitenkin n. 84 kg.

se miltä näytän nyt löytyykin alempaa tästä samasta blogista :)

pointti :  anything IS possible ....