todella melkoisen raskaita ja vaikeita hetkiä tämän dieetin osalta.... voimaa tulee näistä biiseistä joita kuuntelen almost 24/7 kun kotona olen ....
Andain
Andain
Motorcycle (ei Andain, vaikka väittää niin)
Andain
Andain
Andain
and saved the best for last ....... <3
ENJOY everyone
Andain
Aikomuksia, pyrkimyksiä, tavoitteita, unelmia.
torstai 22. huhtikuuta 2010
sunnuntai 18. huhtikuuta 2010
viikon kuulumiset
on ollut melkoisen kiirettä ja en ole kerinnyt, jaksanut tai motivoitunut päivittelemään tätä blogiani. ajatukset ovat olleet ehkä enemmän tekemisessä, kuin siitä tekemisestä raportoimisessa. hyvä niin, edes välillä :)
maanantaina ja tiistaina jäi treenit väliin, lepo tuli tietysti tarpeeseen. olin työmatkalla ja kumpikin ilta meni tiiviisti autossa istuessa, ei mahdollisuutta edes liikkua vaikka olisin halunnutkin. keskiviikkona kävin tekemässä treenin salilla ja nyt siihen yhdistettiin sitten jo lisää aerobistakin. samoin oli torstain laita, punttia ja aerobista. perjantaina en työn takia kerinnyt taaskaan salille ja tietysti sitten oli illasta vielä sellainen syy jonka takia ei lupaa salille edes tullut. helsinki ink, you know ;)
eilen lauantaina tein tunnin aamulenkin ja olkapäätreenin salilla. tässä alla hiukan fiilareita vipareista. tänään sunnuntaina kävin jo tunnin aamulenkillä ja nyt kunhan puurolautanen on tyhjä jatkan matkaani salille. vuorossa ne jalat, joiden tekemisestä en edelleenkään jaksa kovinkaan innostua.
dieettiä on myös hiukan kiristetty ja osa aamun ja aamupäivän hiilareista jäi pois. kroppa on aika jumissa ja kiloissa ei edistystä ole tapahtunut pariin viikkoon. peilikuva nyt ei ihan sieltä pahimmasta päästä ole ja tuo dippivideon muumimahakin on jo sulanut pois. oikea suunta ilmeisesti.... pientä väsymystä, tukka lähtee päästä ja ajoittain vähän vammat vaivaavat, ei sen kummempaa. olen myös jostain onnistunut hankkimaan ilkeähkön plantaarifaskiitin, jonka ensi oireet sain vasta eilen.
plantaarifaskittihan on yleensä kroonistuva, melko invalidisoiva ja pitkäkestoinen rasitukseen liittyvä tulehduksellinen kiputila jalkaterän lihaskalvoilla. kroonistuessaan se kerää kalkkeutumaa kantaan alle faskian väliin, joka sitten rtg:ssä näkyy "luupiikkinä". hoitona on kipulääkkeet, kortisoni tarvittaessa, aktiiviset ja passiiviset venyttelyt alaraajalle, sekä tarvittaessa esim. yölasta ja U-pehmuste kenkään. tällä hetkellä hoidan jalkaani itse venytyksillä, naproxenilla ja pysymällä aktiivisesti liikkellä, joten kalvo ei ala kiristymään entisestään. wish me luck, että selätän tämän paskiaisen :)
maanantaina ja tiistaina jäi treenit väliin, lepo tuli tietysti tarpeeseen. olin työmatkalla ja kumpikin ilta meni tiiviisti autossa istuessa, ei mahdollisuutta edes liikkua vaikka olisin halunnutkin. keskiviikkona kävin tekemässä treenin salilla ja nyt siihen yhdistettiin sitten jo lisää aerobistakin. samoin oli torstain laita, punttia ja aerobista. perjantaina en työn takia kerinnyt taaskaan salille ja tietysti sitten oli illasta vielä sellainen syy jonka takia ei lupaa salille edes tullut. helsinki ink, you know ;)
eilen lauantaina tein tunnin aamulenkin ja olkapäätreenin salilla. tässä alla hiukan fiilareita vipareista. tänään sunnuntaina kävin jo tunnin aamulenkillä ja nyt kunhan puurolautanen on tyhjä jatkan matkaani salille. vuorossa ne jalat, joiden tekemisestä en edelleenkään jaksa kovinkaan innostua.
dieettiä on myös hiukan kiristetty ja osa aamun ja aamupäivän hiilareista jäi pois. kroppa on aika jumissa ja kiloissa ei edistystä ole tapahtunut pariin viikkoon. peilikuva nyt ei ihan sieltä pahimmasta päästä ole ja tuo dippivideon muumimahakin on jo sulanut pois. oikea suunta ilmeisesti.... pientä väsymystä, tukka lähtee päästä ja ajoittain vähän vammat vaivaavat, ei sen kummempaa. olen myös jostain onnistunut hankkimaan ilkeähkön plantaarifaskiitin, jonka ensi oireet sain vasta eilen.
plantaarifaskittihan on yleensä kroonistuva, melko invalidisoiva ja pitkäkestoinen rasitukseen liittyvä tulehduksellinen kiputila jalkaterän lihaskalvoilla. kroonistuessaan se kerää kalkkeutumaa kantaan alle faskian väliin, joka sitten rtg:ssä näkyy "luupiikkinä". hoitona on kipulääkkeet, kortisoni tarvittaessa, aktiiviset ja passiiviset venyttelyt alaraajalle, sekä tarvittaessa esim. yölasta ja U-pehmuste kenkään. tällä hetkellä hoidan jalkaani itse venytyksillä, naproxenilla ja pysymällä aktiivisesti liikkellä, joten kalvo ei ala kiristymään entisestään. wish me luck, että selätän tämän paskiaisen :)
keskiviikko 14. huhtikuuta 2010
lauantai 10. huhtikuuta 2010
loppuviikon treenailuista
lomaviikko on kulunut hitaasti kuin nälkäviikko. minulle ei taida sopia tällainen kotiloma lainkaan, ihan liikaa ajatella ja olla, varsinkin kun olen tottunut aika vauhdikkaaseen ja vaihtelevaan arkeen. matkustan työssäni paljon ja nautin liikkeellä olosta ja uusien ihmisten tapaamisesta. paikallaan oleminen useita päiviä peräkkäin tuottaa tällä hetkellä ainakin tuskaa, elämäntilanteen ollessa sellainen jossa ainoa kiinteä tukikohta on neljä seinää.
torstaina sain pientä piristystä kun pääsin treenitreffeille jonnan kanssa solanalle. oli mukava käydä pitkästä aikaa taas eri salilla ja treenistäkin tuli jonnan osaavien ohjeiden ja neuvojen avulla erilainen kuin yleensä. teimme yhdessä selkää jonnan ohjelman mukaan, jossa oli kaikille eri liikkeille rest-pauset. ylätaljaa, kulmasoutua, alataljaa, ylätaljaa kapealla ja vielä takaolkapäitä ja massuja väkersimme ja hyvältähän se tuntui.
oma huomioni tuon treenin aikana oli, että itselläni on selkeä ongelma-alue alaselän staattinen voima ja tuki. ajattelinkin, että siihen voisi hiljalleen alkaa panostamaan niin, että jättäisin vyön pois sekä kyykyistä, että sjmv.stä. painot tietysti tippuvat, mutta so be it. alaselkä on pakko saada panssaroitumaan, jotta kivut hellittävätä ja treenaaminen on pitkällä tähtäimellä turvallisempaa. myös sitten kun selkä on kunnossa pystyn lisäämään taas treenipainoja ja mikään ei voi estää kehitystä ;)
eilen perjantaina kävin 1,5 h kävelylenkille keväisessä helsingissä. en ottanut mukaan puhelinta, enkä ipodia vaan nautin rauhasta ja omista ajatuksistani. viime aikojen myllerryksissä tuntuu tosi tärkeältä välillä selvitellä päätä ja KOHDATA ne omat ajatukset ihan ilman mitään joka siirtäisi huomiota pois kipeistä asioista. mieli puhdistuu hiljalleen ja olo kevenee, liikunta on lääke <3 .
eilen illalla valvoin myöhään ja sen ansiosta yöunet jäivät hieman lyhyeksi. aurinko herättelee jo paistamalla ikkunasta suoraan sänkyyn ja kukapa tuhlaisi muutenkaan lauantaita sängyn pohjalla.
olen tästä juuri silteen lähdössä omalle salilleni treenailemaan rintaa ja ojentajia helin kanssa. alkuun on tarkoitus vetäistä pienet HIIT:t salini uusilla technogymin juoksumatoilla. rakkautta!
kamerankin otan mukaan ja toivottavasti saan myöhemmin tänne kuvaa dippailuistani. ranne tosin on kovin kipeä, joten saapi nähdä onnistuuko....
tässä oma treenibiisini, jonka laitan aina soimaan korville kun tarvitsen extratsemppiä tai voimaa.....
haaste : laita kommenttiboksiini youtuben tai spotifyn linkki omaan voimabiisiisi. tarvitsen niitä lisää ja muutenkin olisi kivaa jakaa musavinkkejä treenisiskojen ja -veljien kesken. kiitos jo etukäteen!
torstaina sain pientä piristystä kun pääsin treenitreffeille jonnan kanssa solanalle. oli mukava käydä pitkästä aikaa taas eri salilla ja treenistäkin tuli jonnan osaavien ohjeiden ja neuvojen avulla erilainen kuin yleensä. teimme yhdessä selkää jonnan ohjelman mukaan, jossa oli kaikille eri liikkeille rest-pauset. ylätaljaa, kulmasoutua, alataljaa, ylätaljaa kapealla ja vielä takaolkapäitä ja massuja väkersimme ja hyvältähän se tuntui.
oma huomioni tuon treenin aikana oli, että itselläni on selkeä ongelma-alue alaselän staattinen voima ja tuki. ajattelinkin, että siihen voisi hiljalleen alkaa panostamaan niin, että jättäisin vyön pois sekä kyykyistä, että sjmv.stä. painot tietysti tippuvat, mutta so be it. alaselkä on pakko saada panssaroitumaan, jotta kivut hellittävätä ja treenaaminen on pitkällä tähtäimellä turvallisempaa. myös sitten kun selkä on kunnossa pystyn lisäämään taas treenipainoja ja mikään ei voi estää kehitystä ;)
eilen perjantaina kävin 1,5 h kävelylenkille keväisessä helsingissä. en ottanut mukaan puhelinta, enkä ipodia vaan nautin rauhasta ja omista ajatuksistani. viime aikojen myllerryksissä tuntuu tosi tärkeältä välillä selvitellä päätä ja KOHDATA ne omat ajatukset ihan ilman mitään joka siirtäisi huomiota pois kipeistä asioista. mieli puhdistuu hiljalleen ja olo kevenee, liikunta on lääke <3 .
eilen illalla valvoin myöhään ja sen ansiosta yöunet jäivät hieman lyhyeksi. aurinko herättelee jo paistamalla ikkunasta suoraan sänkyyn ja kukapa tuhlaisi muutenkaan lauantaita sängyn pohjalla.
olen tästä juuri silteen lähdössä omalle salilleni treenailemaan rintaa ja ojentajia helin kanssa. alkuun on tarkoitus vetäistä pienet HIIT:t salini uusilla technogymin juoksumatoilla. rakkautta!
kamerankin otan mukaan ja toivottavasti saan myöhemmin tänne kuvaa dippailuistani. ranne tosin on kovin kipeä, joten saapi nähdä onnistuuko....
tässä oma treenibiisini, jonka laitan aina soimaan korville kun tarvitsen extratsemppiä tai voimaa.....
haaste : laita kommenttiboksiini youtuben tai spotifyn linkki omaan voimabiisiisi. tarvitsen niitä lisää ja muutenkin olisi kivaa jakaa musavinkkejä treenisiskojen ja -veljien kesken. kiitos jo etukäteen!
torstai 8. huhtikuuta 2010
WNT eli kisat Kultsalla 17.4. 2010 lauantaina
Viikon päästä lauantaina on se hetki johon moni on tähdännyt. On taas aika katsastaa sikspäkkejä Kulttuuritalon lavalla.
Kilpailussa on useita sarjoja, fitnessistä body fitnessin kautta kehonrakennukseen. Itse en tänä vuonna ole menossa paikan päälle katsomaan, vaikka lavalla onkin muutama oma suosikkini.
BF:n puolella nimittäin kilpailee kivikova ja upea Erika Törrönen, viime vuoden Fitness Expon suosikkini Hanna Haverinen ja muutama mikkeliläinen tyttö. Etukäteen ehkä puhutuin kilpailija on kuitenkin Jutta (jonka sukunimeä en osaa kirjoittaa.. kjäh kjäh) ja erityisesti harmittaa nyt että en pääse hänen varmasti upeaa kisakuntoaan livenä näkemään.
Miesten puolella suosikkini on aina ollut Toni Kari, hän ei kuitenkaan listojen mukaan ole mukana kevään kinkereissä, joten se lohduttakoon nyt minua :)
Aina ei kaikki mene suunnitelmien mukaan ja tänä vuonna näin. Teille kaikille muille toivotan motivoivaa ja kannustavaa päivää Kulttuuritalolla, sekä tietysti kipailijoille paljon onnea matkaan.
keskiviikko 7. huhtikuuta 2010
anything is possible!
tänään olen kerinnyt lomalaisena nauttia jo pitkistä unista ja aamutreenistä. melkein heti heräämisen jälkeen suunnistin jo salille ja kävin ensin lepäilemässä lisää solariumissa ja sen jälkeen tein ihan hyvän perussetin, eli 25 min fillaria alle ja olkapäät päälle. punttiin sain kulumaan vajaan tunnin ja tällä kertaa en tosiaan tehnyt muuta kuin pelkkää olkapäätä.
vielä on pari kokonaista päivää aikaa lomailla ja treenata ja sitten on viikonloppu. halusin säästää ojentajat ja rinnan jollekin muulle päivälle, että saan käydä järkevästi treenailemassa myös näinä muina päivinä. lisäksi tuon heikon palautumisen takia ajattelin rajoittaa lihasryhmien yhtäaikaista treenausta hieman.
ensimmäinen liike oli pystypunnerrus davidin vipuvarsilaitteissa ja sen jälkeen jatkoin sivuvipareilla. näiden jälkeen tein etunojassa vipareita olkapään takaosalle, joka on minulla melkoisen surkeasti kehittynyt. takaolkapäitä jatkoin taljassa, tehden aiemman valkkuni opettamaa melko hyvin takaosiin käyvää mukaeltua kulmasoutua. pystysoudulla ja etuvipareilla viimeistelin ja kaupan päälle taas muutama setti vatsaa. siinähän sitä taas olikin.
salini omistajan kanssa käytiin vähän läpi taas treenihistoriaani ja tulevaisuuden suunnitelmiani. kerroin dieettini nykytilanteesta ja hieman siitä mihin tällä kertaa tähtään. muisteltiin myös niitä aikoja kun aloittelin salilla ja siitä sainkin inspiksen laittaa tänne pari kuvaa omasta muutoksestani.
tässä pahin tilanne. vuosi on 2003 ja elopainoa n. 100 kg. olen tuo isompi blondi :)
vuonna 2005 aloitin tosiaan liikkumisen uudelleen (kerron joskus myöhemmin miksi sanon "uudelleen") ja keväällä 2009 näytin tältä:
muotoa ja mallia alkaa jo olemaan urheilullisempaan suuntaan, painoa edelleen kuitenkin n. 84 kg.
se miltä näytän nyt löytyykin alempaa tästä samasta blogista :)
pointti : anything IS possible ....
vielä on pari kokonaista päivää aikaa lomailla ja treenata ja sitten on viikonloppu. halusin säästää ojentajat ja rinnan jollekin muulle päivälle, että saan käydä järkevästi treenailemassa myös näinä muina päivinä. lisäksi tuon heikon palautumisen takia ajattelin rajoittaa lihasryhmien yhtäaikaista treenausta hieman.
ensimmäinen liike oli pystypunnerrus davidin vipuvarsilaitteissa ja sen jälkeen jatkoin sivuvipareilla. näiden jälkeen tein etunojassa vipareita olkapään takaosalle, joka on minulla melkoisen surkeasti kehittynyt. takaolkapäitä jatkoin taljassa, tehden aiemman valkkuni opettamaa melko hyvin takaosiin käyvää mukaeltua kulmasoutua. pystysoudulla ja etuvipareilla viimeistelin ja kaupan päälle taas muutama setti vatsaa. siinähän sitä taas olikin.
salini omistajan kanssa käytiin vähän läpi taas treenihistoriaani ja tulevaisuuden suunnitelmiani. kerroin dieettini nykytilanteesta ja hieman siitä mihin tällä kertaa tähtään. muisteltiin myös niitä aikoja kun aloittelin salilla ja siitä sainkin inspiksen laittaa tänne pari kuvaa omasta muutoksestani.
tässä pahin tilanne. vuosi on 2003 ja elopainoa n. 100 kg. olen tuo isompi blondi :)
vuonna 2005 aloitin tosiaan liikkumisen uudelleen (kerron joskus myöhemmin miksi sanon "uudelleen") ja keväällä 2009 näytin tältä:
muotoa ja mallia alkaa jo olemaan urheilullisempaan suuntaan, painoa edelleen kuitenkin n. 84 kg.
se miltä näytän nyt löytyykin alempaa tästä samasta blogista :)
pointti : anything IS possible ....
tiistai 6. huhtikuuta 2010
shine on you...
crazy diamond...
en nyt tiedä olenko varsinaisesti hullu tai edes timantti, mutta saisi joku jo alkaa paistamaan tänne risukasaankin. viimeiset pari viikkoa ovat olleet aika mustia privaattielämän puolella ja olo ei oikein ala helpottamaan. pahenee vaan jos asian uskaltaa itselleen myöntää. olo on kovin surullinen ja yksinäinen ja tällä hetkellä omasta luonteesta tulee taas esille paljon sellaisia puolia jotka olin jo toivonut kuopanneeni. ei tässä auta kuin yrittää keksiä uutta tekemistä ja aktiviteetteja jotka edes hieman paikkaisivat sitä tyhjiötä johon tipahdin reilu pari viikkoa sitten.
mutta, onneksi osaan kuitenkin ajatella, että päivääkään en kaikesta huolimatta vaihtaisi pois ja kokemuksesta tiedän, että näistäkin tilanteista noustaan. silti myönnän, että kipeää tekee.... ikävöin tosi kovasti hyvää ystävää, treenikaveria, valkkua ja paljon muutakin.
noh, treeni se on ennenkin ollut joka on piristänyt. näitä lomapäiviä tässä vietellessäni onneksi voin rytmittää päiväni ihan kuten haluan ja saan liikkua ja urheilla mieleni mukaan. turvaa ja lohtua tulee myös omista ruokailukuvioista ja dieetin etenemisestä. joka tosin sekin takkuilee tällä hetkellä, mutta muiden murheiden rinnalla se on pieni asia.
tänään kävin aamusella kävelemässä parin tunnin lenkin, tosin hiukan parissa putiikissa matkalla pysähdellen. iltasella sitten vaihdoin toppahousut trikoisiin ja kävin tekemässä pienen hikijumpan salilla. alkuun 15 min fillaria hyvällä tempolla ja päälle kunnon volyymit hauikselle. vatsoja tietysti jälkkäriksi ja taisin käydä huitasemassa parit dippisarjatkin innoissani loppuun. ja enkkahan sieltä tuli, 10 x omapaino ja melkosen puhtaita....
miksi kuitenkin treeni pelkälle hauikselle? koska joka ainut muu lihas on jumissa. en oikein palaudu tällä hetkellä jostain syystä ja treenijumit on infernaaliset. on pakko yrittää vähän hellittä ja lepäillä, koska muuten esim. vammariski kasvaa. tunnen sen kropassani.
en nyt tiedä olenko varsinaisesti hullu tai edes timantti, mutta saisi joku jo alkaa paistamaan tänne risukasaankin. viimeiset pari viikkoa ovat olleet aika mustia privaattielämän puolella ja olo ei oikein ala helpottamaan. pahenee vaan jos asian uskaltaa itselleen myöntää. olo on kovin surullinen ja yksinäinen ja tällä hetkellä omasta luonteesta tulee taas esille paljon sellaisia puolia jotka olin jo toivonut kuopanneeni. ei tässä auta kuin yrittää keksiä uutta tekemistä ja aktiviteetteja jotka edes hieman paikkaisivat sitä tyhjiötä johon tipahdin reilu pari viikkoa sitten.
mutta, onneksi osaan kuitenkin ajatella, että päivääkään en kaikesta huolimatta vaihtaisi pois ja kokemuksesta tiedän, että näistäkin tilanteista noustaan. silti myönnän, että kipeää tekee.... ikävöin tosi kovasti hyvää ystävää, treenikaveria, valkkua ja paljon muutakin.
noh, treeni se on ennenkin ollut joka on piristänyt. näitä lomapäiviä tässä vietellessäni onneksi voin rytmittää päiväni ihan kuten haluan ja saan liikkua ja urheilla mieleni mukaan. turvaa ja lohtua tulee myös omista ruokailukuvioista ja dieetin etenemisestä. joka tosin sekin takkuilee tällä hetkellä, mutta muiden murheiden rinnalla se on pieni asia.
tänään kävin aamusella kävelemässä parin tunnin lenkin, tosin hiukan parissa putiikissa matkalla pysähdellen. iltasella sitten vaihdoin toppahousut trikoisiin ja kävin tekemässä pienen hikijumpan salilla. alkuun 15 min fillaria hyvällä tempolla ja päälle kunnon volyymit hauikselle. vatsoja tietysti jälkkäriksi ja taisin käydä huitasemassa parit dippisarjatkin innoissani loppuun. ja enkkahan sieltä tuli, 10 x omapaino ja melkosen puhtaita....
miksi kuitenkin treeni pelkälle hauikselle? koska joka ainut muu lihas on jumissa. en oikein palaudu tällä hetkellä jostain syystä ja treenijumit on infernaaliset. on pakko yrittää vähän hellittä ja lepäillä, koska muuten esim. vammariski kasvaa. tunnen sen kropassani.
elämä on muutakin kuin...
urheilua? vai onko?
rukalta on selviydytty takaisin omaan kotiin. melkein viikko tuli oltua reissussa ja oli tosi kiva välillä viettää aikaa ystävien ja kavereiden kanssa, relata hieman näistä oman elämän tiukahkoista kuvioista ja harrastaa muutakin kuin punttista. haha, no punttiksen lisäksi tällä kertaa tuli harrastettua yöelämää ja autolla ajamista ja nukkumista. todistettavasti join myös kerran perinteiseen suomalaiseen tapaan alkoholia, ja kuten paula on opettanut niin huippu-urheilijan tapaan valintani osui tälläkin kertaa siihen valkovenäläiseen.... monta kertaa...
rukalla oli mukana ystäväpariskunta, joka järjestikin viime tipassa meille muille yllätyksen ja päättikin mennä lumikappelissa naimisiin. sunnuntai kului sitten tosi kauniissa ja lämpimissä tunnelmissa papin puheilla ja karhu-ravintolassa herkkuja syöden. koolla oli pieni joukko ihmisiä ja morsian oli tietysti upea. kuvia on paljon, mutta ei lupaa niiden julkaisemiseen :(
pääsiäistä oli viettämässä samoilla nyppylöillä myös paras ja tätä nykyä läheisin ystäväni susanna. susanna toi mukanaan oman rytmiryhmänsä, jonka seikkailuista saanette kuulla tässä blogissa vielä paljon lisää kunhan kesä kunnolla tästä aukeaa. meillä on tietyt omat perinteemme, joista pidetään tiukasti kiinni, oli ikä mikä tahansa. tässä ystävykset:
koko 6 vrk:n aikana urheiltua tuli vain kahdesti. kävin salilla myös sunnuntaina aamulla ennen häitä ja sain tehtyä ihan kohtuullisen selkätreenin puutteellisista tarvikkeista huolimatta. kaikesta huolimatta on ihana palata arkeen, omiin ruokiin ja omaan arkeen. paino nousi pari kiloa reissun aikana, vaikka joustin dieetistä vain sen verran, että juhlin yhden kerran ja hääaterialla ja häiden jatkoilla söin vapaasti, käytännössä en mitenkään erityisen sikamaisesti. onneksi tämä koko viikko on vielä lomaa ja saan panostaa treeniin ja dieettiin ihan mieleni mukaan vielä monta päivää. eiköhän tämä tästä...
(ja koska tiedän, että eräs tietty taho tämän käy kuitenkin lukemassa, niin MYÖNNÄN: oli oikeassa. dieetistä on pidettävä kiinni ehdoitta. yksikin kerta alkoholia tuo AINA sen verran takapakkia, että turha on tätä enää toista kertaa tällä dieetillä kokeilla, vaikka lupa kahteen etkot-juhlat-jatkot-boogie-settiin olikin. dieetti kestää siis alkuperäisen sovitun määrän ja "soveltaminen" loppui tähän.... 7 weeks to go.....)
rukalta on selviydytty takaisin omaan kotiin. melkein viikko tuli oltua reissussa ja oli tosi kiva välillä viettää aikaa ystävien ja kavereiden kanssa, relata hieman näistä oman elämän tiukahkoista kuvioista ja harrastaa muutakin kuin punttista. haha, no punttiksen lisäksi tällä kertaa tuli harrastettua yöelämää ja autolla ajamista ja nukkumista. todistettavasti join myös kerran perinteiseen suomalaiseen tapaan alkoholia, ja kuten paula on opettanut niin huippu-urheilijan tapaan valintani osui tälläkin kertaa siihen valkovenäläiseen.... monta kertaa...
rukalla oli mukana ystäväpariskunta, joka järjestikin viime tipassa meille muille yllätyksen ja päättikin mennä lumikappelissa naimisiin. sunnuntai kului sitten tosi kauniissa ja lämpimissä tunnelmissa papin puheilla ja karhu-ravintolassa herkkuja syöden. koolla oli pieni joukko ihmisiä ja morsian oli tietysti upea. kuvia on paljon, mutta ei lupaa niiden julkaisemiseen :(
pääsiäistä oli viettämässä samoilla nyppylöillä myös paras ja tätä nykyä läheisin ystäväni susanna. susanna toi mukanaan oman rytmiryhmänsä, jonka seikkailuista saanette kuulla tässä blogissa vielä paljon lisää kunhan kesä kunnolla tästä aukeaa. meillä on tietyt omat perinteemme, joista pidetään tiukasti kiinni, oli ikä mikä tahansa. tässä ystävykset:
koko 6 vrk:n aikana urheiltua tuli vain kahdesti. kävin salilla myös sunnuntaina aamulla ennen häitä ja sain tehtyä ihan kohtuullisen selkätreenin puutteellisista tarvikkeista huolimatta. kaikesta huolimatta on ihana palata arkeen, omiin ruokiin ja omaan arkeen. paino nousi pari kiloa reissun aikana, vaikka joustin dieetistä vain sen verran, että juhlin yhden kerran ja hääaterialla ja häiden jatkoilla söin vapaasti, käytännössä en mitenkään erityisen sikamaisesti. onneksi tämä koko viikko on vielä lomaa ja saan panostaa treeniin ja dieettiin ihan mieleni mukaan vielä monta päivää. eiköhän tämä tästä...
(ja koska tiedän, että eräs tietty taho tämän käy kuitenkin lukemassa, niin MYÖNNÄN: oli oikeassa. dieetistä on pidettävä kiinni ehdoitta. yksikin kerta alkoholia tuo AINA sen verran takapakkia, että turha on tätä enää toista kertaa tällä dieetillä kokeilla, vaikka lupa kahteen etkot-juhlat-jatkot-boogie-settiin olikin. dieetti kestää siis alkuperäisen sovitun määrän ja "soveltaminen" loppui tähän.... 7 weeks to go.....)
perjantai 2. huhtikuuta 2010
terveisiä rukalta ja salilta :)
kahden päivän urakkoinnin jälkeen saavuimme eilen illalla tänne rukalle. matka sujui hyvin, maantiellä oli käytännössä kesäkelit koko matkalla. pysähdyin kotipuolesss halimassa mamia ensimmäiseksi yöksi ja sain myös runsaasti rajua rakkautta rodolta ja reinolta, sekä tietysti vivalta. loma ei voisi siis paremmin alkaa.
nyt on ensimmäin aamupäivä vietetty täällä tunturin juurella ja muut ovst jo hiihtäneet, joku jopa 16 km. minä tein sitä mistä tykkään, eli etsin lähimmän kuntosalin, joka löytyi rukakylän kumparekeskuksen alakerrasta. sain tehtyä hyvän treenin. 32 min kuntopyörää, 15 min crossaria ja 10 min ylämäkikävelyä matolla. lisäksi tein rinta-ojentaja-olkapäät ja jopa pitkästä aikaa penkkiä.
dieetissä on menossa viiden viikko. muiden ostellessa terveellisiä perusruokia (oli muuten ilo nähdä) minä kaavin kärryyn ehramia ja tunaa tavalliseen tapaan. en aio joustaa ruokapuolesta laisinkaan, mutta kohtahan tuosta avataan ensimmäinen maitopurkki ja korkataan after ski, valkovenäläistä kesken dieetin... sluprs! ei tämä VOI olla niin totista touhua :)
ja vielä iloinen lomahymy :)
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)