maanantaina pidin lepoa, koska istuin koko päivän autossa. tiistaina tein jalat ja hikoilin kuumalla ja täydellä salilla kuin pieni porsas. jalkatreenin päälle laskin 45 min kaakeleita vastakkaisesta seinästä, eli kipittelin juoksumatolla. keskiviikkona tein hyvän selkätreenin ja taas crossailin sen 45 min. argh. ja tänään torstaina oli vuorossa olkapäät ja ojentajat, sekä...... 45 min aerobista. pää kestää kestää kestää kestää..... kestää!
pumppi oli tänään taas aika hyvä, lienee syynä se, että jossain mättää nyt energiansaannissa. paino nimittäin on nousussa, ei laskussa kuten kuvioon kuuluisi. senpä takia nyt sitten on karsittu kaloreita aika rutkalla kädellä ja tavoitellaan sitä todellista rantakuntoa. pitkäänhän en pysty enää dieetillä olemaan, kohta paukutellaan 12 dieettiviikon loppuja ja taitaapi olla niin, että viimeistään juhannuksena on siirryttävä ylläpitoon. ehkä sitä kuitenkin vielä näinä viimeisinä viikkoina voisi jotain saada aikaiseksi, että kehtaa sitten...
tässä kuvia tämän päivän olkapäätreenin jälkeen silver gymiltä:
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti